Novinky na blogu

02.10.2021

Posílení pánevního Piltes sobota 2.10.2021čtěte blog.

01.10.2021

Říjen zaměřeno na rotace (díl 1.)čtěte blog.

Co je to Pilates

Pilates je cvičební program, jehož zakladatelem byl Joseph Pilates. On sám nazýval svůj cvičební program "Kontrologie", pilátesem se začal nazývat až po jeho smrti, jako odkaz na jeho práci. Pilates je cvičení, které je postaveno na kontrolovaných pohybech (proto kontrologie). Zákaldem cvičení je propojení pohybu a mysli, vědomé a účelné provádění cviků při současné kontrole celého pohybového aparátu.

Pilates principy

  • Koncentrace
  • Střed těla
  • Kontrola
  • Dech
  • Preciznost
  • Plynulost